Երևան
15 °C
searchclose
today
menuclose
Երևան
15 °C
Էնդոկրինոլոգների պնդմամբ՝ առանց արևի ճառագայթների և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բավարար չափաբաժնի՝ մեր օրգանիզմում ոչ միայն վիտամին D-ն է պակասում, այլ նաև նվազում է երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը, որը ապահովում է լավ տրամադրությունը, անգամ՝ հումորը, և օգնում դժվարություններն ավելի հեշտությամբ հաղթահարել:
Հետևաբար, եթե նկատում եք ուժերի կորուստ, դյուրագրգիռություն, ապատիա, ապա սա պարզապես քմահաճույք չէ. ունի գիտական բացատրություն:
Էնդոկրինոլոգները տալիս են պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես վերադարձնել երջանկության զգացողությունը:
Ըստ այդմ՝ կերեք բանան և շոկոլադ, քանի որ այս մթերքները պարունակում են տրիպտոֆան ամինաթթու, որն օրգանիզմում վերածվում է սերոտոնինի։ Իսկ ճարպոտ ձկան մեջ՝ օմեգա-3, այս ճարպաթթուն արգելափակում է պրոստագլանդինների արտադրությունն օրգանիզմում, որոնք կանխում են սերոտոնինի արտազատումը:
Գտեք ձեզ համար ցանկալի ֆիզիկական ակտիվություն. հաճախեք մարզասրահ կամ գոնե վարժություններ արեք տանը:
Երգեցեք. երգելիս մեկ այլ հորմոն է արտադրվում, որն ազդում է մեր տրամադրության վրա և ստեղծում հանգստության և երջանկության զգացողություն, սա օքսիտոցինն է։ Այն իր հերթին խթանում է սերոտոնինի սինթեզմանը։ Բացի այդ, կենսունակությունը մեծացնում է ցանկացած այլ ստեղծագործական պրոցես՝ նկարել, նվագել երաժշտական գործիքներ, պարել:
Ինքներդ ձեզ դրական հույզեր տվեք՝ հաճոյացեք այլ մարդկանց՝ նվերներ արեք, հոգ տարեք երեխաների, ծերերի, կենդանիների մասին, հանդիպեք ձեր սիրելիներին, հարազատներին, ընկերներին և մարդկանց, ում պարզապես սիրում եք:
Գտեք գեղեցկություն բնության, արվեստի, շրջապատող առարկաների և մարդկանց մեջ: Այս ամենը ևս նպաստում է երջանկության հորմոնի սինթեզին:
Հայաստանի Հանրապետությունը չի մասնակցի ՀԱՊԿ գործունեության ֆինանսավորմանը. ԱԳՆ խոսնակ
Ինչ իրավիճակ է Լարսի ճանապարհին
Հանրապետական կուսակցության երիտթևը միացել է Բագրատ արքեպիսկոպոս Գալստանյանի գլխավորած շարժմանը
Նիկոլ Փաշինյանի նախագահությամբ Մոսկվայում մեկնարկել է ԵԱՏՄ 10-րդ գագաթնաժողովը (տեսանյութ)
Ռեստորանային համալիրի մոտ՝ կիսախարխուլ փայտե տնակում, տղամարդու դի է հայտնաբերվել
236 մլն եվրոյի վարկային համաձայնագիր կստորագրվի. ներկայացվել է Հյուսիս-հարավի Սիսիան-Քաջարան հատվածի ծրագիրը (տեսանյութ)
Մայիսի 9-ին ՄԻՊ-ն արտակարգ ռեժիմով կաշխատի
Հուսամ՝ շարժումը հրապարակ հասնելուց հետո Քոչարյանի խմբակցությունը կպատասխանի տվածս պարզ հարցին. Ալեքսանյան
ԲԿ-ներից մեկում բուժում ստացող կալանավորի սենյակից կասկածելի իրեր են հայտնաբերվել, վերելակի աթոռի տակից՝ թմրանյութ
Նախագահը Սան Ֆրանցիսկոյի և հարակից շրջանների հայ համայնքին է ներկայացրել ՀՀ-ում տեղի ունեցող իրադարձությունները
Նոր նշանակում ՀՀ քննչական կոմիտեում
Մեծ Բրիտանիան կարտաքսի ՌԴ ռազմական կցորդին․ ռուսների համար դիվանագիտական վիզաների նոր սահմանափակում կգործի
Նորագյուղում Իվան Պասկևիչի հուշարձանի մոտից հեռացրել են հայկական դրոշը՝ թողնելով միայն ռուսականը. տելեգրամ ալիքներ
Կիրանցում այսօր սահմանազատում չի կատարվում
Կալանավայրում գտնվող քաղաքացին իր ծանոթի հետ կատարել է 152 դրվագ համակարգչային հափշտակություն․ վնասի չափը 102 մլն դրամ է
Եկեղեցին ՀՀ սահմանադրական կարգը տապալելու հայտարարություններ է անում, պետք է իրավական գնահատական տրվի. Առաքելյան
Աղետալի կարկտահարության հետևանքները․ Սուրենյանը տեսանյութ է հրապարակել Կարբիից
Դոլարը թանկացել է․ ինչ փոփոխություններ է արձանագրել տարադրամի շուկան մայիսի 8-ին
Երևանում առանց պետհամարանիշի ռուսական դրոշներով մեքենաներ են շրջում
«Ամիօ ժամանակաշրջան». կրթությունը հնարավորություն է, որը փոխում է կյանքը
Յունիբանկը բիզնեսին առաջարկում է «Պարզեցված» վարկ` առանց վերլուծության
Կոնվերս Բանկը ՎԶԵԲ տարեկան ժողովի գլխավոր հովանավորն է
Քննարկվել են պարենային անվտանգության ոլորտում փոխադարձ հետաքրքրության հարցեր. հանդիպում ՆԳՆ ոստիկանությունում
Ucom-ի ֆիքսված ցանցը արդեն գործում է Արտաշատում
Հրդեհ մայրաքաղաքի Աբովյան փողոցում
Զախարովան մանրամասնել է՝ ինչ են քննարկելու Պուտինն ու Փաշինյանը
Վիտալի Բալասանյանը միացել է Բագրատ սրբազանի գլխավորած շարժմանը
Հայաստանի և այլ երկրների համար ԵԱՏՄ-ին մասնակցությունը լի է առաջին հերթին իրենց համար օգուտներով. Կրեմլ
ՌԴ ԱԳՆ-ն ողջունել է Ադրբեջանի և Հայաստանի արտգործնախարարների առաջիկա հանդիպումը Ղազախստանում
Անթույլատրելի է Եկեղեցու՝ ինքնիշխանության դեմ քաղաքական պայքարի «թամադայությունը» ստանձնելու կարգավիճակը. Վարդապետյան
Նիկոլ Փաշինյանը ժամանել է Մոսկվա (տեսանյութ)
Կրեմլում անհրաժեշտ և սպասված են անվանել Պուտինի և Փաշինյանի առաջիկա բանակցությունները
Մայր Աթոռում քանի՞սն են պատրաստ բարոյական պատասխանատվություն կրել հակապետական քաղաքականության համար. Չախոյան
Ստամբուլի օդանավակայանում արտակարգ դեպք է գրանցվել (տեսանյութ)
«Անկախություն» ու «ազատություն» բառերը քանի՞ անգամ են օգտագործվել. Բաբաջանյանը՝ Գերագույն հոգևոր խորհրդին
Սերբիայի ԱԳ նախարարը լավատես է Հայաստանի հետ համագործակցության հեռանկարների առումով
Ռուսաստանի և Վրաստանի սահմանին անբարենպաստ եղանակի պատճառով մի քանի հարյուր բեռնատար է կուտակվել
Աստծո անունը քաղաքական կապիտալի վերածելը աստվածահաճո գործ չէ. Ռուբեն Ռուբինյանը՝ Միքայել արքեպիսկոպոս Աջապահյանին
Որոշ շրջաններում կդիտվի -1, -2 աստիճան ցուրտ, անձրևն ու ամպրոպը ՀՀ մի հատվածում կվերածվի կարկուտի
Պուտինը շնորհավորական ուղերձ է հղել Նիկոլ Փաշինյանին
